46岁陈乔恩半年减重近乎30斤，分享5天紧急瘦身法，一天只进食4小时 7月5日，陈乔恩在社交媒体分享自己的5天紧急瘦身法：“最近开始尝试新方法20:4 （一天只进食4小时）。第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。晚上做一点点重训，因为高蛋白长肌肉。”她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感...
